Vous voyez de plus en plus souvent les mentions "niacine" et "biotine" sur les étiquettes de vos cosmétiques ? Ce sont simplement les noms scientifiques de la vitamine B3 et de la vitamine B8…
Et pourtant, ce n’est pas la meilleure manière de profiter pleinement de ces précieuses vitamines !
C’est vrai, la B3 peut améliorer l’apparence de votre peau, réduire la profondeur des rides et favoriser un épiderme plus lisse. La B8, elle, joue un rôle sur le cycle de vie des cheveux et leur vitalité. Mais…
Les limites des cosmétiques
Premièrement, les vitamines B sont hydrosolubles. Elles disparaissent donc lorsque vous rincez votre visage ou vos cheveux. Les actifs cosmétiques ne pénètrent jamais assez profondément pour rejoindre la circulation sanguine, contrairement aux compléments alimentaires.
Deuxièmement, les vitamines B ont des fonctions bien plus larges que de simples effets sur l’apparence.
La B3, par exemple, est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux, à la mémoire et aux capacités intellectuelles.
La B8, elle, intervient dans la régulation de vos gènes, la réplication cellulaire et la transformation des nutriments (sucres, acides gras, acides aminés) en énergie utilisable.
Vous pensiez que ces vitamines se limitaient à avoir de beaux cheveux ou être moins stressé ? Préparez-vous à découvrir leur véritable potentiel…
Quand les apports en vitamines B sont insuffisants
Un manque de vitamines B ne touche pas seulement votre peau ou vos cheveux : il peut affecter votre cœur, votre circulation, votre vision, vos défenses immunitaires, votre énergie et vos capacités cognitives.
Les signes sont parfois si marqués qu’on a l’impression de vieillir prématurément.
On vous a peut-être présenté les 8 vitamines B comme celles de la grossesse ou bonnes pour le système nerveux. Pourtant, l’une d’elles, la vitamine B5, reste la plus sous-estimée.
La vitamine B5 : plus qu’un simple nutriment
Sous sa forme scientifique, l’acide pantothénique, la B5 existe sous cinq formes chimiques différentes, ce qui complique son assimilation optimale. On la trouve dans des aliments aussi variés que les abats, le caviar, les champignons shiitaké, la levure ou la morue.
Lorsque vous atteignez la dose idéale, la B5 permet à votre organisme de fabriquer ses propres hormones stéroïdes, indispensables à de nombreuses fonctions vitales.
Deux formes d’usure en cas de déficit
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L’usure structurelle : les hormones stéroïdes influencent la densité osseuse, la masse musculaire, l’intégrité des cartilages et la qualité de la peau.
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L’usure sexuelle : elles incluent les hormones sexuelles (testostérone, œstrogènes, progestérone), impliquées dans la libido et les fonctions reproductives. Les vitamines B2, B3 et B8 contribuent également à la santé des muqueuses, y compris vaginales.
Même dans votre intimité, un manque de vitamines B imite le vieillissement.
La DHEA : l’hormone de jouvence
La DHEA, produite naturellement, sert aussi à fabriquer les hormones sexuelles. Son taux sanguin est directement lié au vieillissement. Des recherches menées par l’INSERM ont montré, chez les femmes, un effet positif sur le désir, la qualité de vie et la densité osseuse.
Sans les vitamines B, le reste ne fonctionne pas
Les 8 vitamines B agissent comme catalyseurs : sans elles, les protéines sont moins bien converties en muscles, les glucides moins bien transformés en énergie, et les graisses moins bien utilisées par le cœur et le cerveau.
Même d’autres nutriments, comme la vitamine C, le coQ10 ou la PQQ, perdent en efficacité si certaines vitamines B manquent.
Mais pourquoi en parle-t-on si peu ?
Les vitamines B ont été découvertes au XIXe siècle, puis étudiées à l’époque coloniale. Leur rôle vital a été confirmé, mais l’intérêt du grand public a diminué, faute de lien avec des problèmes "locaux". Or, un déficit peut toucher tout le monde, à tout âge.
Trois grands obstacles à l'assimilation des vitamines B
Certains produits (thé, tabac, alcool) réduisent l’absorption.
L’alcool, même en quantité modérée, limite la biodisponibilité de la B1 et d’autres B.
Les régimes sans produits animaux privent de la forme active de la B12, et les procédés industriels ou certaines cuissons détruisent une grande partie des vitamines B présentes dans les aliments.
Les experts ne s’accordent pas sur les seuils de déficit ou de carence. Selon les critères retenus, jusqu’à 60% de la population pourrait manquer de B12. Les recherches avancent lentement, et la mise au point de formules efficaces et stables regroupant les 8 vitamines reste complexe.
La solution : B- Complex liposomé
Grâce à une formule complète réunissant les 8 vitamines B, B-Complexe liposomé de HOD vous évite de vous demander chaque jour si votre alimentation en apporte suffisamment.
Son efficacité repose sur une technologie avancée : l’encapsulation liposomale. Les liposomes sont de minuscules vésicules constituées d’une double couche phospholipidique, renfermant en leur centre un compartiment aqueux.
Cette structure protège les vitamines contre les attaques des acides de l’estomac et assure leur arrivée intacte dans le sang.
Une fois dans la circulation, les liposomes véhiculent directement les nutriments jusqu’aux cellules. La microsphère liposomiale fusionne avec la membrane cellulaire, libérant le contenu au cœur même de la cellule, sans altération.
Cette technologie optimise la biodisponibilité et garantit que les principes actifs passent facilement à travers les membranes cellulaires, principalement constituées de phospholipides.
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